Cours de yoga - Coraline Más

Cours de yoga mensuels

« Le yoga n’est pas réussir à toucher ses orteils. Le yoga c’est ce qu’on apprend en se baissant. » — Retrouvez-moi sur différents lieux pour des cours de Yoga tous niveaux à Moulins, Montbeugny, Coulandon (03) et leurs alentours.

Qu’est ce que c’est ?
Asanas (postures), pranayama (contrôle du souffle), relaxation, méditation : le yoga est un voyage initiatique qui vous amènera à la rencontre de vos limites mais aussi de votre potentiel. Il tend, par une prise de conscience progressive, à renforcer non seulement le corps, mais aussi à gagner en stabilité mentale, en équilibre émotionnel et en présence consciente.

Yoga
Montbeugny

Yoga
Coulandon

Yoga Parent / Enfant

Hameau des Damayots
Montbeugny (03)

Espace Shanti
Coulandon (03)

Musée de l'Illustration Jeunesse
Moulins (03)

1 samedi par mois
En automne et printemps
18h45 • 21h45

Tarif
Unité 25 €

Visio
Unité 15 €

Inscription & calendrier
Me contacter
07 87 17 19 96

——

C'est un cours de Hatha Yoga traditionnel qui, par une prise de conscience progressive, invite à renforcer le corps tout en cultivant stabilité mentale, équilibre émotionnel et présence consciente. Ce cours privilégie des postures accessibles à tous, dont l’intensité varie selon les thématiques :

•⁠ ⁠Pranayama (exercices respiratoires) pour calmer le mental et oxygéner en profondeur
•⁠ ⁠Salutations au soleil et postures tenues en conscience pour renforcer en profondeur, développer la stabilité et protéger les articulations
•⁠ ⁠Écoute de soi et ajustements progressifs pour respecter ses limites et découvrir son potentiel
•⁠ ⁠Relaxation et méditation guidée pour cultiver la présence et la détente intérieure

1 samedi par mois
en Hiver
9h30 • 11h30

Tarif
25 €

Visio
Unité 15 €

Inscription & calendrier
Me contacter
07 87 17 19 96

——

Vous plongerez dans une pratique bienveillante inspirée du Hatha Yoga, pensée pour apaiser le corps et l’esprit. Ce cours privilégie des postures simples, lentes et maintenues en douceur :

•⁠ ⁠Mouvements lents et fluides pour relâcher les tensions
•⁠ ⁠Renforcement doux pour soutenir la posture et préserver les articulations
•⁠ ⁠Pranayama (exercices respiratoires) pour calmer le mental et oxygéner en profondeur
•⁠ ⁠Méditation guidée pour cultiver la présence et la détente intérieure

1er samedi de chaque vacances scolaires
10h30 • 11h30

Tarif
5 € par personne

Cours limité à 10 places

Inscription
Musée de l'Illustration jeunesse
04 70 35 72 58

——

Un moment de partage unique entre parent et enfant, où le yoga devient une aventure et chaque séance une histoire à vivre ensemble. Ce cours de Yoga parent-enfant, inspiré du Hatha Yoga traditionnel, s’adresse aux 3-10 ans et à leurs parents. À travers le jeu, le mouvement et la respiration, il invite à renforcer le corps, développer la souplesse et cultiver l’écoute de soi et de l’autre. Chaque séance prend la forme d’un conte, qui guide les postures et les exercices comme un voyage imaginaire. Ensemble, parents et enfants deviennent explorateurs, animaux, arbres ou montagnes, et découvrent le yoga dans la joie et la complicité :

•⁠ ⁠Postures ludiques en duo pour renforcer le corps, améliorer l’équilibre et stimuler la coordination
•⁠ ⁠Écoute attentive de soi et de l’autre pour respecter ses limites et développer la confiance mutuelle
•⁠ ⁠Respiration guidée, intégrée au récit, pour retrouver calme et énergie
•⁠ ⁠Relaxation et petite méditation contée pour terminer dans la sérénité et l’imaginaire

Cours de yoga hebdomadaires

« Le yoga n’est pas réussir à toucher ses orteils. Le yoga c’est ce qu’on apprend en se baissant. » — Retrouvez-moi sur différents studios pour des cours de Yoga tous niveaux à Moulins et ses alentours.