Qu’est ce que c’est ?
Asanas (postures), pranayama (contrôle du souffle), relaxation, méditation : le yoga est un voyage initiatique qui vous amènera à la rencontre de vos limites mais aussi de votre potentiel. Il tend, par une prise de conscience progressive, à renforcer non seulement le corps, mais aussi à gagner en stabilité mentale, en équilibre émotionnel et en présence consciente.

Yoga classique

Yoga Parent / Enfant

Espace Shanti
Coulandon (03)

Les mardis
18h30 • 20h00

Tarif présentiel
Unité 15 €
Carte de 10 cours 135 €
Tarif dégressif pour les abonnements trimestriels et annuels

Visio
Unité 10 €

Inscription
Me contacter
07 87 17 19 96

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C'est un cours de Hatha Yoga traditionnel qui, par une prise de conscience progressive, invite à renforcer le corps tout en cultivant stabilité mentale, équilibre émotionnel et présence consciente. Ce cours privilégie des postures accessibles à tous, dont l’intensité varie selon les thématiques :

•⁠ ⁠Pranayama (exercices respiratoires) pour calmer le mental et oxygéner en profondeur
•⁠ ⁠Salutations au soleil et postures tenues en conscience pour renforcer en profondeur, développer la stabilité et protéger les articulations
•⁠ ⁠Écoute de soi et ajustements progressifs pour respecter ses limites et découvrir son potentiel
•⁠ ⁠Relaxation et méditation guidée pour cultiver la présence et la détente intérieure

1 mercredi par mois
10h30 • 11h30

Tarif 
Duo parent/enfant 20 €
5 € par personne supplémentaire 

Cours limité à 10 places

Inscription
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07 87 17 19 96

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Un moment de partage unique entre parent et enfant, où le yoga devient une aventure et chaque séance une histoire à vivre ensemble. Ce cours de Yoga parent-enfant, inspiré du Hatha Yoga traditionnel, s’adresse aux 3-10 ans et à leurs parents. À travers le jeu, le mouvement et la respiration, il invite à renforcer le corps, développer la souplesse et cultiver l’écoute de soi et de l’autre. Chaque séance prend la forme d’un conte, qui guide les postures et les exercices comme un voyage imaginaire. Ensemble, parents et enfants deviennent explorateurs, animaux, arbres ou montagnes, et découvrent le yoga dans la joie et la complicité :

•⁠ ⁠Postures ludiques en duo pour renforcer le corps, améliorer l’équilibre et stimuler la coordination
•⁠ ⁠Écoute attentive de soi et de l’autre pour respecter ses limites et développer la confiance mutuelle
•⁠ ⁠Respiration guidée, intégrée au récit, pour retrouver calme et énergie
•⁠ ⁠Relaxation et petite méditation contée pour terminer dans la sérénité et l’imaginaire